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如何让你的眼睛更有神

时间:2021-10-02    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

C罗的目光当中透漏着坚韧,透漏着坚定,也透漏着一丝凶狠,C罗,打门,球进了,87分钟,帽子戏法,翩若惊鸿,婉若游龙,C罗上演了帽子戏法。




他用一个任意球在空中写了一个C字,这是属于C罗的眼神标志,也是真正活在当下的人。




3-3!C罗再一次凭借个人能力将对阵双方拉回同一起跑线!而C罗那种有神的眼睛展现的淋漓尽致。




人的修养需要内外兼修,眼睛也是。让眼晴有活力,很多方式技巧都可以实现,但是要让眼晴貝备那种「有神的活力」,一定要内外兼修!




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眼神有光的训练方法






都说眼睛是心灵的窗户,如果拥有一双善于传达情绪的眼睛,不用说话就已经十分动人。




之前很多热门剧都有关于“眼神”、“演技”的动图上了热搜。▼







相反,如果“窗”里空空如也,做再大的表情说再多话,情绪传达也不到位。对比一下每次看到别人评什么“冻龄女神”,我都会先看眼睛。如果一个人的眼睛里有光有神采,就算有再多皱纹也会给人满满的生机。反之,就算满脸胶原蛋白,但双目无神,也感受不到活力。


惠英红的眼神就很有力量,图为她两年前58岁时拍的大片


哪些因素影响了你的眼神?影响“眼里有光”的因素是综合的。首先是天生条件。


有些人天生一双乌溜溜的会说话的大眼睛,属于老天爷赏饭吃。通常来说,眼睛大、眼皮薄、黑眼珠大于眼白等天生条件会让眼睛容易看起来更亮。但是,眼睛小就代表没有神采吗?并不是!有一句话怎么说来着,眼小聚光。虽然是个玩笑,但说到眼睛不大眼神却超级灵的人也并不少,比如周冬雨。其次是生活习惯。我们大部分人不仅白天工作要一直对着电脑,回到家更是手机不离手,长时间用眼导致视觉疲劳,眼睛难免会变得没神采。▼常年戴近视眼镜的人也比较容易双目无神、眼球外凸。


总之,眼睛天生灵动的人实在是太少了,那些被我们夸赞过有灵气、眼睛会说话的明星们,背后或多或少都默默练过眼神。


练眼神其实在很多行业算是入行必备了,除了影视剧演员,京剧、舞蹈、武打演员,还有模特、空姐等等,很多都会做相关的练习。▼



当然了,我们普通人不追求眼神会表演,但通过简单的练习能让自己眼睛更有神采,也会让整个人看起来更有精气神。


网上关于训练眼神的教程有很多,但并不是每种方法都值得借鉴,方法不对,反而会损害眼睛。我从五花八门的方法中,选出了几个难度低、好模仿的方法,一起来看看吧:


你会用眼眶发力吗?


乔欣分享自己眼睛变有神的方法之一就是学会用眼眶发力。▼当时就有人问,怎样才算用眼眶发力呢?首先要明确的一点是,眼眶发力≠瞪眼睛眼眶发力,简单说就是学会控制眼周肌肉,有意识地控制支撑眼皮的提上睑肌向上发力


怎样知道自己是不是用眼眶发力呢?最明显的例子是很多人拍照时,一听摄影师要求睁大眼睛看镜头,就会下意识地瞪眼睛,有时还会挤出抬头纹。


如果你是这样,那就属于不会用眼眶发力的人!▼截图出自日本综艺《林老师的初耳学》)


不确定的同学,还可以再来个小测试:先闭上眼睛,然后用手掌轻抚额头,手掌下缘接触到眉毛。再努力睁大大眼睛。如果感受到眉毛和额头上的肌肉明显有上移,那说明你平时就是在用额头和脸颊的肌肉,眼周没有发力长时间不用眼周肌肉发力,会让眼睛变得越来越小。外,平时用眼习惯不好、卸妆时大力揉搓眼睛或者经常粘假睫毛,也会导致提上睑肌下垂,会让眼睛睁不开,看起来越来越无神因此,在练习眼神之前,第一步是要改掉用额头发力的坏习惯,学会用眼周肌肉发力,改善和延缓眼周下垂衰老。


在日本很受欢迎的脸部瑜伽老师间间田佳子分享过一个方法,我试了几次,感觉还蛮有用的,至少能分清怎么用眼眶发力了。感兴趣的同学可以试一试。▼怎么练习眼睛神采


一练“神气”


学会判断怎么用眼眶发力后,就可以开始练习眼神啦。看了很多京剧演员和表演大师的采访,大多数人都会提到首先要练习“神气”,做到眼睛有神、目光笃定。


眼神变得笃定,给人的感觉就会变得自信、大方,也会更有气场。这也是为什么很多演员年纪不大,但看照片会让人觉得气场超强的原因。易烊千玺尤其擅长


仔细观察常被夸有气质的女明星和新人小花,单单眼神就有很大的区别。前者自信、眼神不乱飘,后者不知道要把眼睛的焦点放在哪里。▼想要练出眼神的“神气”,可以先盯住某个固定目标来做长时间练习。


这个方法在专业术语中叫“定眼”,通俗来讲就是让眼睛“聚光”。


六小龄童说过自己会盯着日出,不过看久了也容易伤眼睛,不是很建议模仿。比较温和的方法是:盯住点燃的蜡烛或者香,距离最好不要太近,隔2-3米远比较好。


觉得麻烦的同学,可以盯住墙上挂画的某一个点、或者窗边的一片叶子,也有同样的效果,重点在于“盯”。▼

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(数不清盯过多少只蜡烛才练出眼神的光彩)


专业训练要求每次盯的时间最少10分钟,睁大眼睛、不能眨眼,刚开始练习可能会出现头晕、不适。


不过,对我们普通人来讲,一开始不要太过追求时长,盯到眼睛发酸就可以停下来,一点点加长时间比较保险。


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长时间坚持下来,就能改善眼神涣散、不聚光的问题。


杨紫参加湖南卫视跨年演唱会时挑战三十秒不眨眼,她眼睛真的一点不眨,而且表情轻松,一看就也有专门练过。▼


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而且练过定眼,眼睛的“抗压能力”也会更强,这也是为什么大多数明星们能做到在超强的闪光灯面前不眨眼。▼


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而没有练过的明星,自然也和普通人一样,会被刺得眼睛酸涩、忍不住揉眼睛~▼


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二、练习眼球灵活性


眼睛聚光有气场,而练习眼球的灵活性则会更灵动。


朱茵的这张动图,俏皮感呼之欲出。▼


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练习眼球的灵活性没有什么捷径,要点就是“多转”。


京剧梅派的男旦第四代传人巴特尓,2016年参加《奇葩大会》时分享过梅兰芳大师的练习方法。


除了大家都知道的养鸽子,每天盯着鸽子的飞行路线来回转。梅派京剧演员还会用手拿着香,上、下、左、右移动,眼球跟着来回转。▼


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巴特尓从3岁开始学京剧,参加节目时他只有13岁,却早就练出了一双妙眼,眼波流转间全是戏。▼


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当然,除了专门练习,平时培养一些要多动眼的爱好,也有助于练习眼神。


比如梨园的名家们私下特别爱聚众放风筝。▼


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家里养鱼的,没事可以多盯着鱼来回游;六小龄童私下则比较爱看打乒乓球。看这眼睛转的速度,不愧是火眼金睛。▼


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转眼球的方法挺多的。可以试试左右转动、上下转动,还可以用眼睛写“K”字和“V”字等。


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转的时候注意是眼睛动,而不是头动,脸部表情也要保持自然,嘴巴微闭,不要挑眉。


我国飞行员视力标准的制定者研究推广的一套护眼操:①看手指前后移动3次;②向上下各看3次;③向左、右、上、下各看3次;④眯眼睛3次;⑤顺时针、逆时针各3圈。可缓解近视、老花眼等,眼睛干痒、爱流眼泪的也可经常做。





三、对着镜子练习情感


经常练习上面这两点,就能摆脱目光涣散,给人很有活力的感觉。但如果想要练出一双“会说话的眼睛”,通过眼神准确地传递情绪,相对就比较难了。


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很多演员在演戏前在接到角色后,为了演得传神,都会对着镜子反复练习眼神。▼


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王家卫曾经说过:“梁朝伟靠眼睛就能演戏”。


除了先天眼睛长得好,也和他的童年经历有关。他小的时候比较自卑,据说经常躲在家里自己对着镜子琢磨各种眼神。▼


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不过,想要眼睛传神,重点不在于对着镜子挤眉弄眼,而是要在练习的过程中揣摩情绪,为眼神注入情感。比如对着镜子真的开怀大笑,观察自己眼睛的变化。▼


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对我们普通人来说,没有这个表演需求,但通过练眼神学会用眼神真诚地交流还蛮重要的。


真正的笑一定是发自内心,而眼睛就是传递心意最好的地方。▼


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假笑还是真的开心,看眼神就能一目了然。所以想对别人笑的时候记得眼睛要动起来~▼


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最后再总结一下要点:


👉学会用眼眶发力,锻炼提上睑肌

👉长时间盯住某个物体,让眼神聚光

👉经常转动眼球,让眼神更灵动

👉对着镜子揣摩情绪,更好地认识自己、变得自信。



2


心中有爱,眼里便有光。








一:心态平和。




中医里讲怒伤肝,肝火旺必致肝阳上亢,出现双目赤红;肝气郁结导致血脉瘀滞,气血不能上荣于目,出现两眼昏花。




所以平时不要随意发怒,也不要总是哭哭啼啼,眼泪流多了,眼晴也会出现红。


这样的眼神,是神采吗?


是恐惧!




图片达康书记的死亡凝视




相由心生,一个人只要心态平和,不卑不亢,眼睛都特别有神。他们的生活方式很健康,气场很温和包容,站在他的旁边让你感觉非常自在,一点压力都没有,却又有种说不出的魅力。




如何做到心态平和,不卑不亢?




这就不是一两句话能说清楚的事情啦,这是人生的课题,需要每个人自己去寻找答案。




人生是一场修行,每个人的阅历和看待事情的角度,決定了他的心态,而这些都是需要时间经历来沉淀的。




多学习,多交友,保持开放的心态,这是我们的三条肤浅建议。




二,精力充沛




勤锻炼,多运动,保持健康体魄,时刻让自己精力充沛,这是让眼睛有神的基础。




保持精力充沛还有一点很重要,有充足的睡眠。睡眠不足不仅会导致眼睛无神采,黑眼圈,还可能会导致眼睛结膜充血、分泌物増多、畏光流泪、眼酸痛等结膜、角膜炎症。所以,尽量早睡早起,非常重要。




并且,在就寝前半小时将电子设备关掉。眼睛暴露在人造光下,尤其是接近就寝时间时,可能会对眼睛健康和自然睡眠周期产生负面影响。




三,心中有爱鲁迅说过:心中有爱,眼里便有光。

姑姑和过儿充满爱的眼神能挑起争端,爱能遮掩一切过错!所以,勇敢的去爱和被爱吧

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